Ma vie de maman au foyer
Parce que les mamans au foyer ne sont pas bêtes et travaillent tout autant que les autres….NA!
 
 

12 conseils pour bien préparer l’hiver

Publié le 22 août 2010 par 

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Défenses immunitaires et nutritionLa fin de l’été et l’arrivée de l’automne sont des périodes propices pourrenforcer ses défenses immunitaires et les armer contre les changements climatiques. Personne n’est à l’abri, l’arrivée du froid, des pluies, annoncent aussi l’arrivée des irritations et autres virus (virose).

On dénombre environ 200 virus chaque année et qui sont la cause de nos rhumes, angines, rhino-pharyngites, etc. Pour contrer au mieux, il s’agit d’adopter un mode de vie sain (même si ce n’est pas toujours simple de changer ses mauvaises habitudes) et de bien renforcer nos défenses immunitaires par des recettes naturelles. Se nourrir en conséquence, en fonction des efforts à fournir, de ses envies, des légumes et fruits de saisons, bien s’hydrater (boire de la tisane de thym, du thé vert, des jus frais…)

6 actes et gestes simples au quotidien

La première des solutions est de prendre au sérieux les mesures d’hygiène de base qui sont accessibles à tous, par des précautions et des petites habitudes à incorporer dans son quotidien, et qui rendent la vie bien plus agréable.

  1. Aérez quotidiennement votre domicile.
  2. Évitez une température excédant 19 °C dans votre chambre. (Pour les frileux, rajouter une couverture)
  3. Se nettoyer correctement les narines, en utilisant de l’eau de mer salée (disponible en pharmacie) ou à défaut avec du sérum physiologique (qui vous servira aussi pour nettoyer vos yeux en cas de poussières ou d’irritations.
  4. Se laver les mains régulièrement dans la journée, avec un savon doux, et en utilisant une brosse à ongle au moins une fois dans la journée.
  5. Ne pas fumer et éviter les endroits enfumés.
  6. Humidifiez l’atmosphère de votre logement soit avec un humidificateur ou en plaçant des petits récipients d’eau sur les radiateurs. Vous pouvez aussi ajoute quelques gouttes d’huiles essentielles bio dans cette eau (par exemple de lavande, mandarine rouge, cèdre ou citronnelle de Java)

6 mesures alimentaires et aides naturelles

  1. Consommer un maximum de fruits et légumes (de saison, ou à défaut en pur jus) contenant de lavitamine C : oranges, mandarines, kiwis, citrons. En cas d’allergies ou si vous n’aimez pas trop les fruits, on peut aussi faire une complémentation en vitamine C, avec environ 500 mg par jour (à valider en fonction de l’âge).  D’ailleurs on déniche de nombreux produits naturels, comme l’acérola, qui est excellente et donne de très bons résultats.
  2. Consommez de l’ail, car il est antiseptique et purifie le sang. Consommé en quantité, cru ou cuit dans une alimentation variée ou bien en compléments alimentaires sous forme de gélules, l’ail aide à prévenir plusieurs maladies comme les angines ou les rhino-pharyngites.
  3. Prendre des oligoéléments en cure ponctuelle, car ils renforcent les défenses immunitaires (manganèse, cuivre, or, argent)
  4. Ne pas prendre à la légère les sensations de jambes lourdes, en consommant peu ou pas d’alcool ni de tabac et en faisant quelques exercices physiques quotidiens.
  5. Diffusez des huiles essentielles bio (eucalyptus par exemple), en cas de rhume ou de nez bouché. Aussi, je vous conseille l’échinacée (angustifolia) qui est une plante très efficace dans la stimulation des défenses immunitaires, à prendre par exemple en compléments alimentaires.
  6. Renforcez votre système immunitaire et digestif en faisant une cure de Gel d’Aloevera Bio et/ou d’Élixir du Suédois Bio.

Tous les conseils donnés dans cet article doivent obligatoirement faire l’objet d’une grande attention, avec les conseils d’un praticien et spécialiste en médecine et produits parapharmaceutiques. Par ailleurs, il existe de nombreux ouvrages sur le sujet (parfois gratuits, même s’ils sont publicitaires on trouve des informations intéressantes).

Au niveau des huiles essentielles, il est primordial de porter une attention extrême, car une mauvaise utilisation des huiles essentielles peut conduire à de graves problèmes médicaux. Enfin, si vous cherchez un praticien ou un hôpital, je vous conseille d’aller visiter Le Guide Santé, qui est un annuaire gratuit et pratique des médecins (généralistes et spécialistes), cliniques, hôpitaux et maisons de retraites en France (EHPAD) et professionnels de la santé.

Brrrr, l’hiver arrive à grand pas
Posted on novembre 2nd, 2012 at 10:02 by Sylvie

Bonjour à toutes,

comme vous l’avez certainement remarqué autant que moi, il commence à faire froid, l’hiver arrive. Pour s’occuper quand on a du temps libre ( ce qui il faut bien l’avouer n’arrive pas si souvent que ça) pourquoi ne pas tricoter ou bricoler?

En ce moment je tricote une petite robe pour la petite dernière , je mettrais la photo quand elle sera finie.

Si vous ne savez pas tricoter (eh oui, il ‘y en a), vous pouvez vous mettre au scrapbooking, c’est sympa aussi et en plus vous pouvez le aire avec les enfants, ce qui est encore mieux. Ma fille de 6 ans adore aller se balader par grand froid, même 30 minutes et ensuite prendre un bon thé à la cannelle en faisant du scrap au coin du feu.

Vous trouvez pas mal de boutique en ligne qui vendent le matériel nécessaire pour faire du scrap, mais je vous conseille de bien comparer les prix.

Pour le tricot, vous pouvez aussi trouver des modèles sur internet et des boutique de laine en ligne aussi. Là j’en ai une qui vaut la peine : www.jakob-wolle.ch j’ai passé une commande grosse laine (immense même) qui se tricote avec des aiguille n° 20. a la base on peu faire des tapis de bain, mais là, j’ai envie de tricoter 2 couvre-lits pour mes puces. Dans leur chambre il ne fait pas super chaud par grand froid (elles sont au-dessus de la cave).

Voilà pour aujourd’hui.

Je vous souhaite bon loisir et à bientôt!

Amicalement

Sylvieresize.jpg 

PERDU:
Posted on novembre 2nd, 2012 at 9:40 by Sylvie

perdu depuis 20 mois motivation à : me lever le matin, faire de ma maison un “palais” qui étincelle, m’engager dans la vie scolaire de mes enfants avec efficacité, tenir comptes et budget à la lettre…si quelqu’un la voit : elle est joyeuse, gaie, en béton (enfin, je pensais)a…Merci d’appeler ma fatigue et mon irritabilité afin qu’elles se fasse définitivement remplacées.

 



La santé en hiver
Posted on novembre 2nd, 2012 at 10:17 by Sylvie

 

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